はじめに
生まれたばかりの赤ちゃんは、汗や皮脂、ミルク汚れがすぐに肌にたまり、トラブルを起こしやすい時期です。
皮膚のバリア機能がまだ未熟であるため、汚れをそのままにしておくと乳児湿疹やおむつかぶれ、細菌感染につながることもあります。
👉 そんな赤ちゃんにとって「沐浴（もくよく）」は、清潔を保つだけでなく、心身の健康や親子のふれあいにもつながる大切な時間です。
沐浴の目的
沐浴の目的は「清潔」「観察」「安心」の3つに集約されます。
- 清潔を保つ： 汗や皮脂、ミルク汚れを取り除き、肌トラブルを防ぐ
- 全身の観察： 発疹、臍の状態、皮膚の赤みなどを確認する機会になる
- リラックス効果： ぬるめのお湯で体温が安定し、睡眠のリズムを整える
👉 沐浴は“スキンケア＋健康チェック＋スキンシップ”を兼ね備えた、赤ちゃんにとっての「毎日の健康習慣」です。
沐浴のタイミング
赤ちゃんが比較的ご機嫌で、体温が安定している時間に行うのがベストです。
- 授乳直後は吐き戻しのリスクがあるため避ける
- 深い眠りのとき（体がだらんとしている状態）は避ける
- 1日の流れがつかめてきたら、なるべく同じ時間帯に行うと生活リズムづくりにも役立つ
👉 一般的には午後のあたたかい時間帯（14～17時頃）が推奨です。
沐浴の方法とポイント
お湯の温度：38〜39℃が目安。
室温も25℃以上に保ち、冷えないようにします。
準備しておくもの：
ベビーバス、沐浴布、ガーゼ、ベビーソープ、バスタオル、保湿剤など。
洗う手順の目安：
- 目や顔をガーゼでやさしく拭く（目尻から目頭へ）
- 頭・首・脇・胸・お腹を洗う
- 手・足・背中・お尻を洗う
- シャワーやかけ湯で石けんをしっかり流す
洗い残しや水分の拭き残しは、肌トラブルの原因になります。
首や太もものしわの間なども、タオルで“押さえるように”乾かしてあげましょう。
👉 沐浴後は保湿剤でのスキンケアも忘れずに。お風呂上がりの3分以内に塗るとより効果的です。
沐浴はいつまで続ける？
生後1か月ごろまでは、基本的にベビーバスでの沐浴を続けます。
これは単なる習慣ではなく、感染予防のためにも重要な期間です。
赤ちゃんのおへそ（臍部）は、出生後しばらくは乾燥しきっておらず、細菌が入りやすい状態にあります。
多くの施設では 1か月健診の際に小児科医や助産師が臍の状態をチェックし、「お風呂に入っても大丈夫ですよ」と許可を出す のが一般的です。
それまでは、清潔なベビーバスを使って単独での沐浴を続けましょう。
👉 臍が完全に乾き、赤みや分泌物が見られなくなってから、初めて家族と同じ浴槽に入れるようになります。
沐浴を怠るとどうなる？
「昨日入れたし、今日はいいか」と思いがちですが、乳児期の皮膚は非常に繊細。
沐浴をしないと、汗や皮脂がたまって以下のようなトラブルを起こすことがあります。
- 乳児湿疹・脂漏性皮膚炎
- おむつかぶれ
- 臍炎（おへその感染）
- 鼻づまりやせきの原因になる皮膚炎の悪化
👉 沐浴は「赤ちゃんの皮膚を守る予防医療」と考えてください。
沐浴から入浴への切り替え方
1か月健診で「沐浴卒業」のサインが出たら、いよいよ家族と一緒のお風呂デビューです。
お湯の温度は大人より少しぬるめ（約38℃）。
入浴時間は5分以内が目安です。
👉 慣れるまでは、ママやパパがしっかり支えてあげて、顔にお湯がかからないよう注意してください。
まとめ
- 沐浴は清潔・観察・スキンシップの3つを兼ねる大切なケア
- 生後1か月ごろまではベビーバスで、臍が乾いてから浴槽デビュー
- 38〜39℃のお湯で短時間を意識
- 洗ったあとはやさしく押さえて拭き、しっかり保湿
- 「きょうも元気だね」と声をかけながら、親子の時間を楽しむのが一番
👉 沐浴は“毎日の小さな診察”。おへその様子や肌の赤み、泣き方などに気づくきっかけにもなります。心配なサインがあれば、遠慮なく小児科に相談しましょう。